偏頭痛 薬いらずで即効の治し方 私はこれで偏頭痛を撃退した

頭痛

3000万人が頭痛持ちと言われる日本人…偏頭痛は治るのか?

 

なった人にしか解らない、ツラい偏頭痛…

脈を打つような継続的な痛みとそれに伴う嘔吐

どうにかならないものかと治し方を探したりお悩みの方も多いと思います

実際、私もその一人でして、偏頭痛には本当に随分と苦しめられました

 

Sponsored Link

 

しかし、今では今までの苦しみがまるで嘘のように

偏頭痛からは解放されました

 

今日は、私があの憎き偏頭痛を治した方法をお伝えしたいと思います
もちろん薬の服用など一切ありません

まず、偏頭痛の主な原因は以下のような要因だと言われています
心当たりはありますか?

 

 引用 wikipedia

アレルギー反応
明るい光、騒音、ある種の香水の匂い
身体的あるいは精神的なストレス
睡眠パターンの変化
喫煙あるいは副流煙の吸入

食事を抜くこと
酒類の摂取
月経周期の変動、経口避妊薬の服用、更年期移行中のホルモン変動
緊張性頭痛
チラミンを含む食品:赤ワイン、熟成チーズ、チョコレート、漬け物類
発酵食品、薫製魚、トリの肝臓、イチジク、豆の一部など

グルタミン酸ナトリウム(MSG)を含む食品:肉類、発酵食品など
原材料名ではうまみ調味料
(近年では「アミノ酸等」と表示されている。有名なものとしては味の素がある)
発酵調味料、タンパク加水分解物など

硝酸塩を含む食品:ハム、ベーコン、ホットドッグ、サラミなど
その他の食品:ナッツ類、ピーナッツバター、アボカド、バナナ
シトラス、ニンニク、乳製品、コーヒー

 

ここに書いてあることはあくまでも一例ではあるのですが…
偏頭痛を治す上では非常に参考にもなります

 

そして、私が偏頭痛から解放された改善策は、ずばり

『食生活と運動』です

 

頭痛対策・改善法など様々な本を読んだり、偏頭痛治療にに強いと言われる病院などで
イロイロと聞いて自分なりに行動をしてみた結果、ここを重点的に押さえることが
偏頭痛克服の即効性もあり、効果もかなり得られることが解りました

そして、今までの苦しみが嘘のように、本当に見事にあの醜い偏頭痛から解放されたのです

 

Sponsored Link

 

まず私が偏頭痛治療で実践したこと

 

【運動】

最低週3日、30分以上の散歩をする

 

【食事】

 

◆ 朝食

食事は起床後 お昼12時までは果物のみとする
量は特に制限なく好きなだけ食べてもいいですが、ミキサーに入れて
ジュースにするよりは、繊維や新鮮さをそのまま吸収するために、なるべくそのまま
食べる事をお勧めします

 

5621acc00ca403a7d1ab7278e2fa84f6_s

 

◆ 昼食

お昼はサンドウイッチなど軽食がベストですが、仕事上のお付き合いもあると思うので
基本的にはお好みのものを量も特に考えず食べてもかまいません
(ただ食べ過ぎは注意!)
でも出来れば野菜多めの食事が好ましいです

 

0715000181004

 

◆ 夕食

夜は思いっきり野菜中心の食生活にしてください

(私は毎食ボール一杯のサニーレタスを必ず食べます)

お米は玄米に変えた方がいいです
(これも炊飯器や家族の都合などあるかもしれませんが
出来るなら変えてみてください)

肉・魚を食べる時はお米や麺類など炭水化物をやめる
(お豆腐などは食べて大丈夫です)

 

野菜とフルーツ

 

以上、これが私が偏頭痛を治した生活リズムです

この食生活を送り出してから全く偏頭痛がなくなりました

これを見てどう思われましたか?出来るかな?と思われました?

私も最初は慣れるまではキツイと思う時もありましたが、偏頭痛の苦しみから解放されると思えば
これくらいは我慢する事も出来ました

 

ちなみに私が食生活を考える上で非常に参考になった本をご紹介します
この本は健康や美容・ダイエットなど全てに通じる食生活を提唱している
世界的なベストセラーです

この本のおかげで、私も人生が変わったような気持ちです
是非参考にしてみてください♪

 

 

まずは少しずつでもやってみる

 

社会人の方はお付き合い等もあると思うので、まずはこの食生活を週3から4日
やってみることから始めてみてください

間食も適度にならしても大丈夫だと思います
私もチョコレートやクッキーなどは今でも大好きなので、、

 

この食生活で偏頭痛を改善出来たことで、人間にとって『食』というものは
本当に大切だなという事を痛感しています

慣れないうちは大変かもしれませんが、これから永遠に偏頭痛に苦しむ事と
天秤にかけて、是非試してみてください

Sponsored Link

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

注目記事

  1. img_b7c13f52aff09570dbfc083f1c68add5137972

    横浜DeNA山崎康晃が語る 亜細亜大学野球部の恐怖と地獄の練習

  2. img_0cb5285e835a0871a160d4d019f9076c343257

    創価大・田中正義 凄い投手が現れた 2016ドラフト超目玉

  3. 09_01

    田口壮の『阪神に行きたくない10ヶ条』とは何だったのか…?

  4. indoorpool01

    東京で子供も楽しめる&デートに最適 お薦め屋内プールを紹介

  5. Dh9LOTub5Rk18Qf_Ej8UN_108

    窪塚洋介 『沈黙』でハリウッドデビュー!天才窪塚の過去の出演作

  6. 431e239577b8e760dd1776c7e3f2a479

    赤星憲広が絶望した亜細亜大学野球部の地獄

  7. ec26d233

    内田篤人の住む街シャルケのゲルゼンキルヒェンってどんな街?

  8. main-image

    断捨離って何?その意味と効果や簡単実践方法を伝授!

  9. img1

    水虫になる原因は?水虫を劇的に治す魔法の靴下とは? 

  10. e1f0293b

    マキタスポーツが小説家に 芸能人で小説を出版してる意外な人達

ピックアップ記事

  1. o065004311063859_650

    加藤茶も発症 パーキンソン症候群の症状と発症した有名人

  2. 128330503161716105240

    種痘とは?その歴史や予防接種 天然痘との関係性など

  3. img1

    水虫になる原因は?水虫を劇的に治す魔法の靴下とは? 

  4. dance_img01

    鹿高競技ダンス部へようこそで話題!実際の競技ダンスとは?

  5. 0329takahashi-001

    県岐阜商 高橋純平(阪神ファン)は中学時代から凄かった!

  6. 0b36b6e459fbd0ba3e286997671abbe6

    口内炎の主な原因と薬いらずの劇的な治療・改善方法

  7. 6158000100138

    大阪で子供も楽しめる&デートに最適 お薦め屋内プールを紹介

  8. listerine_05

    リステリン紫トータルケアの衝撃 【オーラルケアの最強アイテム】

  9. あキャプチャ

    聖子ちゃんカットはダサい?有村架純や椎名林檎で再ブーム来るか?

  10. 37e3808047553cedb34daa9b1d7ab2a3

    バブルサッカーのルールと東京や大阪、全国でプレイ出来る場所

カテゴリー

アーカイブ

ページ上部へ戻る