3000万人が頭痛持ちと言われる日本人…偏頭痛は治るのか？

 

なった人にしか解らない、ツラい偏頭痛…

脈を打つような継続的な痛みとそれに伴う嘔吐

どうにかならないものかと治し方を探したりお悩みの方も多いと思います

実際、私もその一人でして、偏頭痛には本当に随分と苦しめられました

 

 

しかし、今では今までの苦しみがまるで嘘のように

偏頭痛からは解放されました

 

今日は、私があの憎き偏頭痛を治した方法をお伝えしたいと思います
もちろん薬の服用など一切ありません

まず、偏頭痛の主な原因は以下のような要因だと言われています
心当たりはありますか？

 

 引用　wikipedia

アレルギー反応
明るい光、騒音、ある種の香水の匂い
身体的あるいは精神的なストレス
睡眠パターンの変化
喫煙あるいは副流煙の吸入

食事を抜くこと
酒類の摂取
月経周期の変動、経口避妊薬の服用、更年期移行中のホルモン変動
緊張性頭痛
チラミンを含む食品：赤ワイン、熟成チーズ、チョコレート、漬け物類
発酵食品、薫製魚、トリの肝臓、イチジク、豆の一部など

グルタミン酸ナトリウム（MSG）を含む食品：肉類、発酵食品など
原材料名ではうまみ調味料
（近年では「アミノ酸等」と表示されている。有名なものとしては味の素がある）
発酵調味料、タンパク加水分解物など

硝酸塩を含む食品：ハム、ベーコン、ホットドッグ、サラミなど
その他の食品：ナッツ類、ピーナッツバター、アボカド、バナナ
シトラス、ニンニク、乳製品、コーヒー

 

ここに書いてあることはあくまでも一例ではあるのですが…
偏頭痛を治す上では非常に参考にもなります

 

そして、私が偏頭痛から解放された改善策は、ずばり

『食生活と運動』です

 

頭痛対策・改善法など様々な本を読んだり、偏頭痛治療にに強いと言われる病院などで
イロイロと聞いて自分なりに行動をしてみた結果、ここを重点的に押さえることが
偏頭痛克服の即効性もあり、効果もかなり得られることが解りました

そして、今までの苦しみが嘘のように、本当に見事にあの醜い偏頭痛から解放されたのです

 

 

まず私が偏頭痛治療で実践したこと

 

【運動】

最低週3日、30分以上の散歩をする

 

【食事】

 

◆　朝食

食事は起床後　お昼12時までは果物のみとする
量は特に制限なく好きなだけ食べてもいいですが、ミキサーに入れて
ジュースにするよりは、繊維や新鮮さをそのまま吸収するために、なるべくそのまま
食べる事をお勧めします

 

 

◆　昼食

お昼はサンドウイッチなど軽食がベストですが、仕事上のお付き合いもあると思うので
基本的にはお好みのものを量も特に考えず食べてもかまいません
（ただ食べ過ぎは注意！）
でも出来れば野菜多めの食事が好ましいです

 

 

◆　夕食

夜は思いっきり野菜中心の食生活にしてください

(私は毎食ボール一杯のサニーレタスを必ず食べます)

お米は玄米に変えた方がいいです
（これも炊飯器や家族の都合などあるかもしれませんが
出来るなら変えてみてください）

肉・魚を食べる時はお米や麺類など炭水化物をやめる
（お豆腐などは食べて大丈夫です）

 

 

以上、これが私が偏頭痛を治した生活リズムです

この食生活を送り出してから全く偏頭痛がなくなりました

これを見てどう思われましたか？出来るかな？と思われました？

私も最初は慣れるまではキツイと思う時もありましたが、偏頭痛の苦しみから解放されると思えば
これくらいは我慢する事も出来ました

 

ちなみに私が食生活を考える上で非常に参考になった本をご紹介します
この本は健康や美容・ダイエットなど全てに通じる食生活を提唱している
世界的なベストセラーです

この本のおかげで、私も人生が変わったような気持ちです
是非参考にしてみてください♪

 

 

まずは少しずつでもやってみる

 

社会人の方はお付き合い等もあると思うので、まずはこの食生活を週3から４日
やってみることから始めてみてください

間食も適度にならしても大丈夫だと思います
私もチョコレートやクッキーなどは今でも大好きなので、、

 

この食生活で偏頭痛を改善出来たことで、人間にとって『食』というものは
本当に大切だなという事を痛感しています

慣れないうちは大変かもしれませんが、これから永遠に偏頭痛に苦しむ事と
天秤にかけて、是非試してみてください